una pratica molto dinamica che consiste nella stessa sequenza di posture coordinate al respiro. Nella ripetizione si raggiunge una grande perfezione dei movimenti e si allena la costanza e la disciplina. Il percorso yogico si concentra sulla purificazione del corpo attraverso le asana e l'uso del pranayama. Le lezioni si concentreranno sulla prima serie dell'Ashtanga Vinyasa Yoga chiamata "Yoga Chikitsa" (Yoga Terapia). Ogni lezione sarà dedicata all'apprendimento di alcune asana, in un percorso progressivo che ci porterà a formare l'intera sequenza (75 asana).
Un metodo integrato che combina principi dell'Hatha e del Vinyasa Yoga con i 5 elementi (terra, acqua, fuoco, aria ed etere) che compongono, secondo la tradizione yogica, il nostro corpo e ciò che ci circonda. Ogni sessione stimola specifici sistemi corporei e stati mentali, favorendo equilibrio e stabilità emotiva. Consigliato a chi cerca un approccio evolutivo e consapevole al corpo, come strumento di conoscenza del proprio io.
Uno stile in parte dinamico, dove si vuole rafforzare il corpo per eliminare le tossine psico-fisiche, ma anche statico, dove si ricerca l'elasticità e l'apertura del corpo. Questa unione rafforza, rilassa e bilancia corpo e sistema nervoso. Le lezioni avranno una parte fisica con le asana (posture), integrata però da pranayama (tecniche di respiro) e mantra, per pulire il corpo e la mente, seguite da una parte finale contemplativa, per godere dei benefici della pratica sul nostro corpo e cercare un piccolo spazio di silenzio interiore.
Il corso sviluppa un'alternanza sinergica di intensità e quiete. Nei primi 40 minuti lavoreremo su forza, resistenza e flessibilità, per risvegliare e stimolare il corpo, attraverso un flusso dinamico di posizioni. In questo modo saremo aperti e ricettivi verso la respirazione, permettendole di calmarci profondamente e di rilassare le tensioni. Gli ultimi 20 minuti infatti ci dedicheremo alle tecniche di respirazione, attraverso le quali alleneremo e guideremo la nostra mente ad uno stato di calma profonda, con brevi meditazioni e sessioni di Yoga Nidra.
Un percorso dedicato all'ascolto interiore e alla regolazione del sistema nervoso, attraverso tecniche specifiche di respirazione (pranayama) e pratiche di presenza mentale. Per ritrovare la concentrazione, ridurre lo stress e aumentare la chiarezza mentale, preparandoci passo dopo passo ad uno stato meditativo.
Una pratica liberamente ispirata e rivisitata dello stile ideato da Shiva Rea, la cui dinamicità viene guidata da una respirazione controllata per canalizzare l'energia vitale (prana). Impareremo ad attivarla, guidarla dove necessario, lasciarla diffondersi nel nostro corpo e restituirla all'esterno, lasciando che porti via con sé ciò di cui non abbiamo più bisogno.
Una pratica dal ritmo altalenante, costruita per comprendere al meglio l'attivazione di ogni singolo muscolo e per approfondire estensione, flessibilità, controllo, forza e resistenza attraverso il mantenimento prolungato delle posizione statiche (ritmo lento) e controllando il respiro e l'energia nelle sequenze più dinamiche (ritmo veloce).
Una pratica morbida e dinamica, per lavorare con la mobilità delle articolazioni e l'estensione dei muscoli, imparando ad utilizzare il movimento e il respiro per aiutare corpo e mente a rilassarsi e sciogliere le tensioni.
Una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione tra respiro e movimento. Le sequenze, fluide e progressive, migliorano forza muscolare, flessibilità articolare e resistenza. Ideale per chi già conosce le asana base (posture) e per chi cerca un allenamento completo che unisce consapevolezza corporea, concentrazione mentale e benessere psico-fisico.
