Bastano 30 minuti di allenamento per essere in forma? Ci hanno sempre detto che il nostro corpo inizia a bruciare i grassi dopo 30 minuti di attività fisica, ma non è realmente così. Non è vero nemmeno che è meglio fare un allenamento a settimana da 60 minuti, invece che 2 da 30 minuti. Abbinando una corretta alimentazione ad attività fisiche ad alta intensità 30 minuti di attività fisica sono efficaci.
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