Yoga Hatha
E' lo yoga delle origini, poiché unisce gli opposti che ci abitano: Ha che è il sole e Ta che è la luna, le due parti del nostro sistema nervoso.
E' uno stile in parte dinamico, dove si vuole rafforzare il corpo per eliminare le tossine psico-fisiche, ma anche statico, dove si ricerca l'elasticità e l'apertura del corpo. Questa unione rafforza, rilassa e bilancia il corpo e il sistema nervoso, insegnandoci a trovare la via mediana.
Le lezioni avranno una parte fisica con le asana (posture), integrata però da pranayama (tecniche di respiro) e mantra, per pulire il corpo e la mente, il tutto seguito da una parte finale contemplativa, per godere dei benefici della pratica sul nostro corpo e cercare un piccolo spazio di silenzio interiore.
Yoga Vinyasa
E' una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione tra respiro e movimento. Le sequenze, fluide e progressive, migliorano forza muscolare, flessibilità articolare e resistenza. Ideale per chi già conosce le asana base (posture) e per chi cerca un allenamento completo che unisce consapevolezza corporea, concentrazione mentale e benessere psico-fisico.
YOGA ASHTANGA
Una pratica molto dinamica che consiste nella stessa sequenza di posture coordinate al respiro. Nella ripetizione si raggiunge una grande perfezione dei movimenti e si allena la costanza e la disciplina. Il percorso yogico si concentra sulla purificazione completa del sistema psico-fisico: la purificazione del corpo attraverso le asana e l'uso del pranayama.
Le lezioni si concentreranno sulla prima serie dell'Ashtanga Vinyasa Yoga chiamata "Yoga Chikitsa", letteralmente "Yoga Terapia", composta da 75 asana.
Ogni lezione sarà dedicata all'apprendimento di alcune asana, in un percorso progressivo che ci porterà a formare l'intera sequenza.
YOGA ELEMENTAL FLOW
Un metodo integrato che combina principi dell'Hatha e del Vinyasa Yoga con i 5 elementi (terra, acqua, fuoco, aria ed etere) che compongono, secondo la tradizione yogica, il nostro corpo e ciò che ci circonda.
Ogni sessione stimola specifici sistemi corporei e stati mentali, favorendo equilibrio e stabilità emotiva.
Consigliato a chi cerca un approccio evolutivo e consapevole al corpo, come strumento di conoscenza del proprio io.
YOGA POWER
E' uno stile di pratica dinamico ed energico, si lavora a ritmi sostenuti per scaldare adeguatamente il corpo prima di costruire forza e resistenza tramite il mantenimento prolungato di alcune posizioni, ascoltando l'energia creata fluire nel corpo.
Pur essendo uno stile vigoroso, la pratica porta sempre a riconoscere e a rispettare i limiti del proprio corpo, lavorando per aumentare la resistenza seguendo il respiro e rispettando sempre la propria unicità.
YOGA YIN YANG
E' uno stile di pratica che combina due modalità di approccio allo Yoga differenti.
La parte Yin, più lenta ed introspettiva, lavora più in profondità e in maniera passiva su flessibilità, mobilità articolare e rilassamento muscolare.
La parte Yang, più dinamica ed energica, stimola il flusso sanguigno che riscaldando il corpo e rinforza la muscolatura, creando resistenza ed energia.
La combinazione di questi due stili crea una pratica equilibrata, la quale segue un flusso che cresce lentamente di intensità ed energia, diffondendosi in tutto il corpo. Segue poi un rallentamento, fatto di posizioni più approfondite, nelle quali si lavora su flessibilità, mobilità e allungamento dei muscoli, fino a concludere la lezione con un ritorno alla staticità.
