🧘Hatha Yoga: E' uno stile in parte dinamico, dove si vuole rafforzare il corpo per eliminare le tossine psico-fisiche, ma anche statico, dove si ricerca l'elasticità e l'apertura del corpo. Questa unione rafforza, rilassa e bilancia corpo e sistema nervoso.
Le lezioni avranno una parte fisica con le asana (posture), integrata però da pranayama (tecniche di respiro) e mantra, per pulire il corpo e la mente, seguite da una parte finale contemplativa, per godere dei benefici della pratica sul nostro corpo e cercare un piccolo spazio di silenzio interiore.
🧘♂️Yoga Vinyasa: E' una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione tra respiro e movimento. Le sequenze, fluide e progressive, migliorano forza muscolare, flessibilità articolare e resistenza. Ideale per chi già conosce le asana base (posture) e per chi cerca un allenamento completo che unisce consapevolezza corporea, concentrazione mentale e benessere psico-fisico.
