Un laboratorio di ricerca e studio dello yoga in tutti i suoi aspetti. In questo corso lavoreremo sulla pratica fisica e posturale, ma anche su approfondimenti di filosofia, pranayama (la pratica di controllo del respiro) e aspetti etici dello yoga, per portare la pratica dentro e fuori dal tappetino. Durante il corso verranno gettate le basi per costruire una pratica yoga personale e costante, in cui si acquisiscono forza, mobilità e consapevolezza corporea, si impara a gestire lo stress e a conoscere un antico sistema filosofico nato in India.
Lo yoga è una disciplina nata in India che si compone di asana (posture), pranayama (lavoro sul respiro) e meditazione (ma non solo!). In questo corso impareremo a usare il corpo come strumento per connetterci con noi stess* e il nostro respiro. Attraverso la pratica dello yoga è possibile sviluppare una migliore relazione col proprio corpo e con sé stess*, esplorando un nuovo modo di muoversi in uno spazio accessibile e non giudicante, e entrare in contatto con una cultura ricca e antichissima. La classi saranno accessibili a tutte le persone, indipendentemente da età e esperienza di pratica.
Il corso di Vinyasa Flow Yoga avrà come principale focus lo sperimentare e il vivere l'esperienza di Prema Vinyasa, uno stile di yoga unico e coinvolgente che aspira a creare una profonda connessione tra mente, corpo e spirito. I movimenti fluidi e armoniosi si allineano al respiro, stimolando la consapevolezza corporea e l'equilibrio interno. L'approccio funzionale si adatta all'anatomia individuale, rendendo le lezioni accessibili a praticanti di ogni livello. Il Prema Vinyasa offre un percorso verso un benessere olistico, migliorando la salute fisica e mentale. L'istruttrice ti guiderà in questa esperienza unica, fondendo elementi di Yin e Yoga Nidra nelle sue lezioni di Vinyasa Flow, offrendoti uno spazio per esplorare, riconnetterti e rigenerarti in tutte le sfaccettature del tuo essere.
Il corso di Yin & Yang Fusion rappresenta un'opportunità straordinaria di esplorare una fusione armoniosa tra il Vinyasa Flow Yoga e il Yin Yoga, arricchito da elementi del Yoga Nidra. Questa pratica crea un'esperienza completa di benessere e connessione tra mente, corpo e spirito. Il Prema Vinyasa è uno stile yang fisicamente forte e coinvolgente che sincronizza movimenti fluidi con il respiro, agevolando la connessione tra mente, corpo e spirito. Nel corso, il Yin Yoga, uno stile più statico in cui le posizioni vengono mantenute per lunghi periodi, favorirà il rilassamento profondo del corpo, lavorando sui tessuti yin (ossa, legamenti, fascia, ecc.). Inoltre, elementi del Yoga Nidra, una pratica di rilassamento progressivo, contribuiranno a ridurre lo stress e a incrementare il benessere mentale. Scoprirai una fusione unica di Yin & Yang che promuoverà l'equilibrio interiore. Le lezioni sono aperte a tutti i livelli di pratica, e l'istruttrice esperta ti guiderà in un percorso verso il benessere olistico.
