Allenamento a corpo libero, mirato al miglioramento di forza, resistenza e mobilità attraverso movimenti utili per la vita quotidiana.
Lavoreremo principalmente con circuiti che combinano esercizi mono e multi-articolari, adattabili a tutti i livelli, da chi già è abituato ad allenarsi fino ai principianti.
E' consigliato portare un tappetino personale per svolgere gli esercizi.
