La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita «Yug» che significa unire, “unione in perfetto equilibrio” di tutte le componenti del nostro essere: corpo, mente, spirito; comunione del nostro Io con l’Universo. Lo Yoga è un insieme coordinato di asanas (serie predefinita di posizioni del corpo), pranayama (respirazione), mantra (suono), mudra (posizioni delle mani), che lavora sui chakra riequilibrandoli. Agisce sul sistema nervoso, endocrino ed energetico donando stabilità e serenità. Rende il corpo forte e flessibile, migliora la respirazione e favorisce la digestione.
