Sono esercizi di pilates, ma svolti in immersione, rispetto alla versione a terra, questo sport permette di rassodare maggiormente il corpo, facendo lavorare maggiormente i muscoli, inoltre aumenta la resistenza muscolare, la coordinazione, la respirazione, l'equilibrio e la flessibilità.
AcquaPilates viene definita anche attività olistica perché non allena solo il corpo ma anche la mente, infatti ogni esercizio è basato in estrema concentrazione.
