Cominceremo con movimenti di riscaldamento delle articolazioni, per prepararci ad esplorare alcune posizioni classiche dello hatha yoga (asana), sia in modalità statica che dinamica, ed impareremo esercizi propedeutici all'approfondimento delle posture. Lavoreremo per sviluppare flessibilità, forza, equilibrio, consapevolezza corporea, controllo del respiro. Concluderemo con una fase finale di rilassamento (shavasana)
