Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale, è incentrato su una serie di movimenti funzionali e ha come caratteristica l'alta intensità di esecuzione e l'intreccio di più attività motorie, a eseguire moltissimi esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi (kettlebell, palla medica, bilanciere ecc), ma anche discipline aerobiche o miste (corsa, salto con la corda, ciclismo ecc).
