Il nuoto è tra le discipline fisiche più complete poiché distribuisce il movimento su tutto il corpo, senza gravare sulle articolazioni e sovraccaricare lo scheletro. La pratica del nuoto consente una riduzione della massa grassa e un aumento della massa muscolare di braccia, spalle e dorso. Inoltre, favorisce la circolazione e l’acqua consente di massaggiare continuamente le parti più soggette a ipertrofia delle cellule adipose.
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